9.4.2013

pumppitrimmi

Näin ihka ensimmäisen kerran jälkeen, jos tuota pitäisi kuvata yhdellä sanalla, se olisi: kuolema!
Mä oon niin rikki!
Jos ei tuolla rupee kilot karisee niin ei sitten missää!

Siinä oli ensin 15min. lämmittelyy. perus haaraa, hiihtohyppyi, juoksua, jalan nostoja, sivuaskelluksia ja lisäksi käytettiin erilaisiin liikkeisiin apuna sellasta muutaman sentin korkeudella olevaa lautaa.
Ajattelin jo siinä vaiheessa että ´´ei luoja en tuu tänne enään ikinä!`` mutta ehei, sehän olikin vasta alkua.

Sitte siinä ´´itseasiassa`` Oli erilaisia lihas liikkeitä ja apuna käytettiin tankoa, käsipainoja, sitte sitä painotankoa, jalkapainoja ja sitä samaista lautaa. Käytiin läpi sisäreidet erittäin perusteellisesti, eri selkälihaksia, peppua, kylkiä, hauikset taas erittäin perusteellisesti, olkapäät takaa sekä edestä. Näille oli omat sarjat, siis useampi sarja, joista sitten tulikin pitkä liuta joka tehtiin kahteen kertaan.
Sitten siirryttiin patjalle ja tehtiin reisiä&peppua kyljellään ja vatsalihaksia kyljellään sekä selällään.
Lopuksi oli vielä pikanen venyttely.

koko tunti kesti reilun tunnin.

Ohjaaja kannusti kokoaika, sano aina mitä tehdään, missä rytmissä, toisti sitä rytmiä kokoaika ja väliin huutel mm. ´´ja loppu rutistus!`` ´´vielä vähän!`` ´´jaksaa vielä!`` jne. siitä sai kyllä hyvin aina lisää puhtia!

Oli kyllä todella rankkaa, mutta aijon mennä sinne jatkossakin, seuraavan kerran lauantaina.
Voin suositella kaikille, kaiken kuntosille, sillä sielä voi kuitenkin tehdä itselle sopivilla painoilla ja pitää pikku paussii ku siltä tuntuu.

Mukaan tarvii vaan hyvät joustavat vaatteet, sisäkengät, hikipyyhkeen ja paljon vettä!

Veikkaan, että oon huomen ihan jumis, venyttelyistä huolimatta!

Onko jollain muulla kokemusta pumppitrimmistä?

2 kommenttia:

  1. Anonymous9.4.13

    Missä tommosta järjestetään? En oo ennen kuullu mut kuulostaa hyvältä!

    VastaaPoista
  2. No tääl kouvolas se on ainaki semmoses ku funfit :)

    VastaaPoista

Kiitos kommentistasi ♥