11.6.2013

Liikuntani

En viitsinyt eiliseen laihdutus postaukseen tunkea vielä tätä liikunta osiotakin!
Kyseiseen kirjoitukseen pääset näppärästi TÄSTÄ

Ennen raskautta pystyin syödä mitä vain lihomatta, vaikken edes urheillut.
Raskausaikana se ei enään toiminutkaan niin. Mutta en voinut urheillakkaan, koska olin liikuntakiellossa.
Synnytyksen jälkeen en saanut mitään aikasiksi. Silloin tällöin jotain kotijumppaa.

Superdieetin aikana tuli liikuttua melkein joka päivä (oli kyllä pari repsahdusta) ja ajttelin nyt listata joka viikon liikunnat.

VK 1
MA: kotitreeni (Jutan ohjeilla)
TI: aamulenkki 45min. + illalla pumppitrimmi 1h
KE: treeni 1 (Jutan ohjeilla)
TO: lepopäivä
PE: aamulenkki 1h. + treeni 1 (Jutan ohjeilla) + oma treeni 1h
LA: aamulla pumppitrimmi 1h
SU: aamulenkki 1h. + Rasmuksen ohjaama tunnin treeni

VK 2
MA: repsahdus päivä, en jaksanu tehä mitään
TI: aamulenkki 40min. + illalla pumppitrimmi 1h
KE: hölkkälenkki + porrasjuoksua 30min. + oma treeni 1h
TO: lepopäivä
PE: aamulenkki 45min
LA: aamulla pumppitrimmi 1h
SU: aamulenkki 40min. + kotitreeni (Jutan ohjeilla)

VK 3
MA: repsahdus päivä, en jaksanut tehä mitään
TI: lenkki 30min. + illalla pumppitrimmi 1h
KE: lepopäivä & tankkauspäivä
TO: lenkki 40min. + kotitreeni (Jutan ohjeilla)
PE: aamulenkki 40min. + oma treeni 1h
LA: aamulla pumppitrimmi 1h
SU: aamulenkki 50min. + oma treeni 1h

Lenkit olen mennyt Kevinin kanssa vaunuillen taikka illasta yksin hölkäten, kun Kevin on Rasen kanssa.
Kotona jumppaaminenkin hoituu hyvin, jos jätkät leikkii toisessa huoneessa tai pikku-ukko on unilla.
Pientä lasta voi myös kätevästi yhdistellä jumppaan! Nappaat muksun syliin ja alat vääntämään vatsoja, tuo mukavaa lisä taakkaa ;)
Käsiäikin saa näppärästi lapsen kanssa kun nostelee menemään, lapsestakin varasti hauskaa, vielä kun ääntelet samalla jotain! Myöskin kyykyt hoituu muksu kainalossa ja tuo jälleen kivaa lisäpainoa, mikäli et tankoa omista. Treenaamisen iloa kaikille!

Haluatteko te, että laittaisin vaikka kahden viikon välein liikuntani tänne, niiden mittojen ohella?

3 kommenttia:

  1. rakastan sun blogia !! kiva lukee ihan oikeesta arjesta ym eikä pelkkää blogi hehkutusta mitä usein tulee vastaan :D oon ite 17v ja rv 20+3 :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiva kuulla! kiitos :)

      noni mikäli et ehdi vaavia saamaan maailmaa ennen omia synttäreitäs niin saat lapsesi sitten samaan aikaan kun minä ;)
      Paljon onnea tulevaan!

      Poista
  2. lokakuussa ois laskettu aika ja tammikuussa vasta omat synttärit :p kiitos paljon ! :)

    VastaaPoista

Kiitos kommentistasi ♥