25.3.2014

Sykemittari

Lupasin kertoa teille enemmän käyttökokemuksia minun sykemittarista, jonka sain Rasmukselta synttärilahjaksi.
Malli on Polar FT4

Pakkauksessa tuli lähetinyksikkö, kiinnitysvyö, harjoitustietokone ja tietysti ohjeet.
Polar H1 -sykesensori (lähetinyksikkö + kiinnitysvyö) välittää sykesignaalin harjoitustietokoneelle (eli ´´rannekello``)


Pakko kertoa tähän väliin hölmö juttu, josta huomaa, etten aina ole se penaalin terävin kynä.
Ohjeessa luki: ´´voit aktivoida Polar FT4 -harjoitustietokoneen painamalla jotakin näppäintä sekunnin ajan. Kun FT4 on aktivoitu, sitä ei voi enää sammuttaa.``
Tein työtä käskettyä, jonka jälkeen painelin kaikki tietoni asetuksiin ohjeiden mukaisesti.
Tämän jälkeen testailin laitetta pomppimalla hölmönä olohuoneessamme.
Kun kaikki oli selvää, aloin miettimään, kuinka sammutan kellon.
Aikani ihmettelin ja etsin epätoivoisesti ohjeista tietoa, kunnes kysyin Rasmukselta.
Rasmus vastaa: ´´no ethän sä sun rannekelloakaan sammuta!``
Edelleen intin vastaan, että tuo ei ole sama asia ja kellokin on tuossa digitaalinen, kunnes palasin ohjeissa alkuun...
´´Kun FT4 on aktivoitu, sitä ei voi enää sammuttaa``
Okei, se on siis päällä aina, kunnes patterit loppuu, silti mielestäni tyhmää!

No, mutta, mitäs tällä sykemittarilla tehdään?
Silloin, kun harjoitustietokone on ´´poissa käytöstä`` siinä näkyy vain kelloaika ja päivämäärä.
Kun aloittaa urheilun, painetaan harjoittelu päälle. Harjoittelun tallennuksen aikana näytöstä voi tarkistaa nykyisen sykkeen, kulutetut kalorit, keston (kauan harjoittelu on kestänyt), kellonajan, syke alueella ( tietokone on laittanut annettujen asetusten mukaan sykealueen, jossa olisi hyvä olla urheilun aikana, minulla se esimerkiksi on 130-170, tällä kohdalla näkyy sydämen kuva näyttämässä, missäpäin sykealuetta liikutaan.)
Näitä tietoja saa selailtua painelemalla nappuloita.
Mutta, jos haluaa vaikka juostessa nähdä, paljonko kello on, ei tarvitse kuin viedä ranteessa oleva harjoitustietokone sykesensorin vierelle, niin näyttöön tulee digitaalinen kelloaika näkyviin mitään nappia painamatta. Tämä on mielestäni hurjan kätevä toiminto!
perus näyttö


Kun harjoittelu on lopetettu, painetaan stop-painiketta, joka ensin pysäyttää tallennuksen ja toisen kerran painettuna lopettaa. Ero on siis siinä, että pysäytetystä pystyy vielä jatkamaan, lopetetusta ei, muutakuin aloittamalla kokonaan alusta.
Tämän jälkeen näyttöön tulee vielä yhteenveto harjoituksesta, josta nähdään:
Harjoittelun kesto, harjoituksen aikana kulutetut kalorit, harjoittelun aikana ollut keskisyke, sekä maksimisyke ja ajan jonka harjoitteli syke alueella.



Kaikki yllä olleet tiedot tallentuu myöskin automaattisesti harjoitustietokoneen tiedostoihin.
Tiedostoista saa avattua pylväsnäkymänä kaikki harjoittelut, ja sieltä valittua päivämäärän mukaan, mitä harjoitusta haluaa katsella, jolloin pääsee näkemään samat arvot, kuin harjoituksen lopetettua.
Lisäksi voi katsella kertymiä. Tämä on näppärä, jos haluaa tietää vaikka paljonko on juosten kulutettu kaloreita viikon aikana. Alla nimittäin näkyy päivämäärä, mistä lähtien kertymät on mitattu.
Kun avaa kertymät, saa nähtyä kolme arvoa: kesto (harjoitusten yhteensä), harjoitusten lukumäärä, ja yhteensä kuluteut kalorit.
Halutessaan voi myös tietysti poistaa tiedot sekä nollata kertymät.
harjoitustiedostot
Kertymätiedot

kertymien tietoja osa 1

kertymien tietoja osa 2
Harjoitustiedostoja voi olla kuitenkin enintään 10, jos niitä ei itse poista, korvaa tietokone automaattisesti aina vanhimman tiedoston uudella.
Jos kuitenkin haluaa tarkastella tietoja pitkällä aikavälillä, voi ne siirtää manuaalisesti Polarin nettipalveluun. Minä en kuitenkaan ole tuohon palveluun jaksanut tutustua, sillä saan ne lukemat helpommin paperille ylös. Näinpä en osaa tuosta palvelusta mitään kertoa.

Nyt olenkin itseasiassa laitellut ihan huvikseni ylös arvoja eri asioita tehdessäni, ihan vaan vertailun vuoksi. Lenkille en ikäväkyllä ole vielä kerinnyt mittarin kanssa.

lelujen siivous (yksin, ympäri kämppää)
Kesto: 9.26 min.
kulutetut kalorit: 35 kcal
keskisyke: 107
max. syke: 125

koko kämpän imurointi
kesto: 25.12 min.
kulutetut kalorit: 83 kcal
keskisyke: 102
max. syke: 117

Tanssia (Ps3 pelillä)
kesto: 39.43 min.
kulutetut kalorit: 213 kcal
keskisyke: 122
max. syke: 147

Kaupassa käynti (siitä, kun astun ulos ovesta, siihin, kun palaan ovelle. Vaunujen kanssa kävellen)
kesto: 50.41 min.
kulutetut kalorit: 259 kcal
keskisyke: 119
max. syke: 143

Treeni: vatsa & kyljet
kesto: 26.03 min.
kulutetut kalorit: 100 kcal
keskisyke: 107
max. syke: 125

Treeni: jalat & peppu
kesto: 35.40 min.
kulutetut kalorit: 200 kcal
keskisyke: 125
max. syke: 151

Treeni: selkä & kädet
kesto: 35.14min.
kulutetut kalorit: 223 kcal
keskisyke: 132
max. syke: 163

Onko teillä sykemittaria? onko ollut hyödyksi?

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos kommentistasi ♥